夢に向かって頑張っているあなたへ 心のリセット 気持ちが落ち込んだ時の対処法

めんどくさくてやる気が出ない時は「とりあえず5分だけ!」をやってみる

投稿日:2017年11月18日 更新日:

めんどくさくてやる気が出ない時は「とりあえず5分だけ!」をやってみる

スポンサーリンク




自信を取り戻し夢へと向かう
一歩を踏み出すための
あなたの心のアドバイザー
clover leaf 心の調律師 末廣真證です。

 

clover leaf 公式LINE@

心がホッとするお話しを
あなたのLINEにお届け。
友だち追加数

 

やらなきゃいけない事や
行動しなくてはいけない時。

 

なかなかモチベーションが上がらず
動くことが億劫
になっていませんか?

 

「まだテレビみてたいなぁ。」
「時間あるから、まだ後にしよ」
「だるいし、めんどくさいし
動きたくないなぁ。」


など、誘惑に負けてしまい
まだまだ余裕だからと言って
ついつい先延ばししていませんか?

 

そんなモチベーションが上がらない時に
やる気を出す方法をご紹介いたします。

スポンサーリンク



 

やる気が起こらない原因を知る

まず、やる気が起こらない原因は
やる気を出して行動しようとするから
なのです。

 

モチベーションを上げることが
目的になりやれば簡単に終わることも
その「やる気が自然に出ること待っている状態
でいつまで経ってもできないのです。

 

「そうは言ってもさ…
やる気が出ないからできない。」

 

ではそのやる気はいつになれば
やってくるのでしょうか?

 

期限が近くなれば
やる気は出るのでしょうか?

 

それはただやる気が出てくるのではなく
ただ焦りが背中を押しているだけの状態です。

 

スポンサーリンク



 

めんどくさく事でもモチベーション上げる方法

めんどくさくて動き出したくない時に
モチベーションを上げる方法

それは
「とりあえず5分だけ行動
してみる事です。

 

えっ?たったそれだけ?
と思う方もいると思いますが
単純ですがこれは効果があります。

 

モチベーションが上がって行動する
のではなく
行動することでモチベーションが上がる
のです。

 

例えば「テスト前日の部屋の片付け」。
これ、経験してる方は多いんじゃないですか?

普段なかなか掃除しないのに
なぜかテスト前に環境を整える為に
掃除を始める。

 

そして気が付いたら、もう真夜中…。

 

テスト前の掃除もはじめは
「少しだけ掃除するつもり」だったのに
次から次に気になる所に目がいってしまい
最終的には大掃除になってしまうパターンです。

 

方向性は違いますが、原理は同じです。
これを逆手にとってみるのです。

 

スポンサーリンク



 

やる気を出すスイッチを押す方法

めんどくさいけれど
とりあえず5分だけ動いてみるか。」
と軽い気持ちで行動してみましょう。

 

「たった5分だけ行動する」
と取り組むことで
自然にやる気スイッチが押され
気付けば30分~1時間くらいは
集中が続きます。

 

そして始めのスタートダッシュで勢いがつけば、
自然にモチベーションが上がってきます。

 

やる気は出すものではなく
自然に出るものです。

 

このことを知り、めんどくさくて行動できない
あなたの時間を有意義な時間にしてみては
いかがでしょうか?

 

あわせて読みたい記事

人生を心豊かに生きるために、本当に大切なこと5選!

心穏やかに過ごすために減らした方が良い5つのこと

本当は怖いスマホ依存!不安やイライラその原因はスマホかも?

新しい出会いを増やしたいのなら今すぐ連絡先を断捨離!!

接客業やサービス業で働いているあなたに心がけてほしいこと

 

スポンサーリンク



 

スポンサーリンク


心のお薬ブログを書いてる人
元お坊さんの心理カウンセリング&セラピー

clover leaf 代表 末廣 真證



ご挨拶

心のお薬ブログ」をお読み頂き、誠にありがとうございます。
元浄土真宗本願寺派住職の心理カウンセラー 末廣真證と申します。


現代社会の人間関係やストレスで疲れてしまったあなたに贈る「心のお薬ブログ」。
このブログを読んで少しでもあなたの心がホッとしたり、希望の糸口が見つかれば良いなと思い心を込めて書き綴っております。


ブックマーク(お気に入り)やLINE@に追加していただければ、とても有り難く思います。
マイペースで更新しておりますが、今後ともよろしくお願い致します。


公式ホームページhttp://cloverleaf-kokoro.com
facebookfacebookページ
twitter@cloverleaf_blog
LINE@友達追加
【YouTubeチャンネル】 clover leaf  


【お問合せ】
LINE@に友達追加頂き、メッセージをお送りください。
※お問い合わせの際は「お名前」と「ご用件」をお入れください 。
【ご相談お申込み】
ご相談料についてはLINE@相談コース(クライアント様の声)からご確認下さい。

 

-夢に向かって頑張っているあなたへ, 心のリセット, 気持ちが落ち込んだ時の対処法
-, , , , , , , ,

執筆者:


  1. […] ○めんどくさくてやる気が出ない時は「とりあえず5分だけ!」をやってみる […]

comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

心穏やかに過ごすために減らした方が良い5つのこと

目次1 心穏やかに過ごすために減らした方が良い5つのこと1.1 ①世の中に溢れている情報を減らす。1.2 ②SNSを見ることを減らす1.3 ③選択肢を減らす1.4 ④部屋の物を減らす1.5 ⑤友人、知 …

怒ってしまう本当の原因を知り、伝え方を変えてみる。

目次1 怒りの原因を知り、伝え方を変えてみる。1.1 キレて(怒って)しまう原因はシンプル1.2 怒った(キレた)時の言葉の伝え方を変えてみる1.3 関連 怒りの原因を知り、伝え方を変えてみる。 人の …

心のモヤモヤを取り除く方法

心のモヤモヤを取り除く方法   心のデトックスで内面から 美しく魅力的なあなたになる 心のアドバイザー 末廣 真證です。   「なんだか心がモヤモヤする…」 「気持ちがなんだか沈ん …

何もかもうまくいかない時は、一度手放してみること

目次1 何もかもうまくいかない時は、一度手放してみること1.1 今ある問題は一度、天に預けてみる1.2 今ある問題を、一度手放すことで得られること1.3 タイミング(時期)を味方につける1.4 関連 …

やる気が出ない…そんな時にモチベーションを上げる8つの方法

目次1 やる気が出ない…そんな時にモチベーションをの上げる8つの方法1.1 ①本を読む1.2 ②好きな音楽を聴く1.3 ③軽い運動をする1.4 ④人間関係を見直す1.5 ⑤小さな自信を積み重ねる1.6 …

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。