幸せに生きるために知っておきたい大切な事
落ち込んだ心に希望を与える
あなたの心のアドバイザー
心の調律師 末廣 真證です。
心に元気が無く、
なんだか気持ちが上がらない時って
あなたにもきっとありますよね。
でも「よしっ！頑張って気持ちをあげるぞ！」と
無理やり気持ちを上げても
心を元気にする事は出来ません。
元気があるように周りに見えるように
「頑張っている」状態。
しかし、心は正直なもので
表面だけ元気なふりをしていると、とっても窮屈。
だんだん自分の心とのギャップで
苦しくなってしまう。
きっとあなただって、いつも元気で
生き生きしていたいと思っているはずです。
そこであなた知ってもらいたい事があります。
「気付き」
それは自分自身の心の動きを知る事。
心の動きに気付き、心の花が咲く方へ
自ら自分の心を持っていく事です。
それは自分の心の動きに
「気付き」その原因を知る事です。
「なぜ私は元気が無いのだろうか？」
「なぜ心がザワザワしているのだろうか？」
とまずは自分の心の状態を知る事です。
心の状態を知る事で、
だんだんと心を悩ませている
本当の原因が見えてきます。
心の状態を無視し頑張ろう頑張ろう！と、
前だけ見て原因を探る事をしなければ、
心はあなたに気付いて欲しくて
何度もSOSを送り続けます。
いつも心の元気のない状態を作り出します。
時には体に不調が出てきます。
まずは自分の心の状態を知り
原因を探してみましょう。
そして何故、心の元気が無い原因がわかったら、
その原因に対する対処を考えます。
人によっては
「一人でゆっくりする時間」や
「自分と向き合う時間」が必要だったり、
ある人には「行動する事」が
必要だったりします。
さて、あなたの心の元気の出ない
「本当の原因」はなんでしょうか？
あなたの心を幸せにするために必要な「心の幸せ」の探し方
とても大切な事なので、是非試してみて下さい。
普段私たちは、幸せな時よりも
不幸な時の方が原因を探してしまいます。
「なんで私は不幸なんだろう…」
「なんだいつも上手くいかないんだろう…」
仕事や恋愛、人間関係がうまいかない時に
悩んでしまう事。
あなたにもありませんか？
悩んで落ち込むのではなく
その悩みの原因を知り対処する事が、
自分自身の成長につながります。
しかし、私たちは幸せな時や嬉しい時、
楽しい時には「なぜ今私は幸せなんだろう？」
って考えません。
ほとんどの方は「嬉しい！」「幸せ！」
「楽しい！」と気分が上がってしまい、
何が原因で心の気分が上がっているのかを
ほとんどの人は知ることをしません。
この心が「嬉しい！」「幸せ！」
「楽しい！」と思う事を
何が原因でそういう気持ちになるのかを知る事で、
自分の心に元気を与える術(すべ)を知る事ができるのです。
例えば、あなたが上司に
褒められたとしましょう。
「上司に褒められた！嬉しい！」
と上司に褒められたこと自体が
嬉しい事と思ってしまいますが、
もっと深くその嬉しい原因を
掘り下げてみましょう。
本当の嬉しい事は
「私をちゃんと見ていて
認めてくれた事が嬉しい。」
そう…実はあなたは「認めてくれた事」に対して、
あなたは幸せを感じているのです。
「承認欲求」が満たされたから、あなたは嬉しいのです。
あなたにとって何が一番幸せなのか。
その幸せの原因がわかれば、
自らその幸せを作り出す事も
できるのです。
「承認欲求」があなたの心を
元気にする事ができるのであれば、
少しでもできた自分を認め褒める事。
自分を認め褒める事をする事で
あなたはいつだって
「幸せな気分を味わうことができる」のです。
そして自分の「幸せの原因」を知ることで
心に元気が無い時だって
「私にとっての幸せは何だろう？」
「幸せになるにはどうしたら良いのか？」
「元気を取り戻すために何が必要なのか？」
を知っていれば、
いつだって心を元気にすることが
できるのです。
つまり自分の人生の
核の部分を知ることです。
あなたの「幸せの原因」はなんですか？
一度、あなたの心の棚卸しをし探してみませんか？
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