寝る前のイメトレは効果抜群！イメージトレーニングを行うことで夢を引き寄せる！効果を最大限にする為の方法とその理由。

自信を取り戻し夢へと向かう
一歩を踏み出すための
あなたの心の調律師
末廣真證です。

寝る前のイメトレはとても良いことを
あなたは知っていますか？

なぜ、寝る前のイメトレをすることで
夢を引き寄せることができるのか？
疑問を持つ方もいますよね。

結論から言うと、寝る前のイメトレとは
潜在意識にアクセスしやすくなり
あなたが描いた夢に向かって
自然と行動できるようになるからです。

今回はイメトレで得られる効果や
潜在意識についてや
何故、寝る前のイメトレには効果があるのか？
を分かりやすく解説していきますね。

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あなたは普段どんなことを考えていますか？

あなたは普段、未来のことを考える時
どんなイメージの仕方をしますか？

「来年こんな風に
なっていたらいいなぁ。」
「3年後、こんな生活を
していたいなぁ。」

とぼんやりとしたイメージを
していませんか？

未来をイメージすることは
とても大切なことですが
ただぼんやりとしたイメージでは
なかなかうまくいきません。

もっとリアルなイメージングを
しなければ、その夢は
絵空事のまま終わってしまいます。

リアルにイメージするということは
「〜していたらいいなぁ。」という
ぼんやり思うのではなく
イメージする未来に
あなた自身が本当にいるように
視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚の
五感をフルにし感じることです。

多くのスポーツ選手も
イメージングをします。

ボクシングであれば
観客の声援
リングの匂い
相手にパンチを食らわした感触
勝利している自分の姿
その時の心の状態。

よりリアルにイメージさせるために
試合前は意識を集中させて
いますよね。

そのイメージングによって
勝敗が決まることもあります。

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潜在意識はあなたに超過保護

「イメージングの凄さはわかったけど
なかなかイメージが湧かない…。」

と、正直始めはリアルに
イメージすることは難しいです。

理由としては今までうまくいかなくて
傷ついた経験が潜在意識の中に
残っており

「そんなの無理無理！
　傷つくだけだからやめときなって！」

とリアルにイメージングすることを
ブロックします。

ブロックすることはダメことではありません。

しかし、変化することにはリスクを伴うことが多く
新しい環境、新しい人との出会いなど
未知なる場所へと身を置くことになります。

なので、あなた自身が傷つくのを避けるための
一種の防衛本能とも言えるので
簡単に頭の中が100％リアルに
イメージしにくいのです。

そして、その防衛本能の正体は
あなたの意識の奥深くにある
潜在意識です。

潜在意識は常にあなたを
変化や危険から遠ざけるために
「超がつくほどの過保護」なのです。

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潜在意識のブロックを外す

もしあなたが潜在意識のブロックに
よって、うまくイメージできない時は

”未来のあなたがいるべき場所”

に出向いてみることをお勧めします。

例えば、将来海外に住みたい気持ちが
あるのなら、現地に行き
五感でリアルに感じてくることです。

現地の街並み
街のにぎわい
匂い
感触
口に含んだ食べ物の味
をリアルに五感で感じたことを
忘れないように、何度も何度も
イメージを繰り返しましょう。

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眠りにつく直前はイメージングのゴールデンタイム

リアルに五感で感じた後は
眠りにつく直前に繰り返し
イメージトレーニングを行いましょう。

実は眠りに入る直前は
潜在意識の扉が開き脳に
アクセスしやすくなる
ゴールデンタイムです。

俗に
「特別無条件同化暗示感受性習性」
(とくべつむじょうけんどうかあんじかんじゅせいしゅうかん)
と呼ばれています。

「特別無条件同化暗示感受性習性」
とは、寝る直前は自分自身に
暗示をかけやすくなっており
そのイメージしたものが
自身の考えや行動を支配する
ようになるのです。

なので、不安なことばかり
考えながら眠りについてしまうと
潜在意識に刷り込まれ
厄介なことばかり起きて
不安事が増えていきます。

逆にワクワクするような
心の良い状態で眠りにつくと
潜在意識に刷り込まれ
不思議と物事が
うまく回っていきます。

マザーテレサの言葉でも
ありますよね。

思考に気をつけなさい、
それはいつか言葉になるから。

言葉に気をつけなさい、
それはいつか行動になるから。

行動に気をつけなさい、
それはいつか習慣になるから。

習慣に気をつけなさい、
それはいつか性格になるから。

性格に気をつけなさい、
それはいつか運命になるから。

これは思考に気をつけることで
運命さえ変えていく力がある
ということです。

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まとめ

最後に順序をまとめます。

①「なりたい未来のイメージング」
まずは引き寄せたい夢を
イメージングすること。
難しい場合は
「未来の自分が居るべき場所」に
行くこと。

②「五感を使いリアルなイメージング」
現地の街並み、街のにぎわい
匂い、感触、口に含んだ食べ物の味などを
イメージに焼き付ける。
感情がワクワクするなら尚更良い。

③「寝る前のイメージングで
脳に焼き付けること。」
何度も何度も繰り返しましょう。
そうすることで今のあなたに必要なことが
どんどん引き寄せられてきます。

日々思考に気をつけましょうね。

あなたに幸せが訪れますように。

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元お坊さんの心理カウンセリング&セラピー
clover leaf 代表　末廣真證

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「心のお薬ブログ」をお読み頂き、誠にありがとうございます。
元浄土真宗本願寺派住職の心理カウンセラー　末廣真證と申します。

現代社会の人間関係やストレスで疲れてしまったあなたに贈る「心のお薬ブログ」。
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