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元お坊さんの心理カウンセラー 末廣 真證

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心のモヤモヤを取り除く方法

投稿日:

心のモヤモヤを取り除く方法

 

心のデトックスで内面から
美しく魅力的なあなたになる
心のアドバイザー 末廣 真證です。

 

「なんだか心がモヤモヤする…」
「気持ちがなんだか沈んでる…」

 

そんな時ってありませんか?

 

なんだかわからないけど気持ちが落ち込んだまま…気分転換に出かけても、好きなことをしていても一向に気持ちが上向かない…の状態って、どうしたら良いのかってわかりませんよね。

 

 

心がモヤモヤしている時は、焚き火の煙をずっと浴びている状態です。
いくら煙を追い払っても、火元を消さない限りその煙から逃れることができません。

その煙の原因である火元を見つけ、それを消さない限りはずっとモヤモヤしたままになります。

 

 

心がモヤモヤした時は、今現在の自分の心と

向き合う作業が必要です。

 

 

作業と言ってもそんな難しい事ではありません。
まずは頭で色々考えていてもまとまらないので、頭の中にある考え事や感じている事を紙に書き出すことです。

 

 

では早速紙とペンを用意し、思いつくままどんどん紙に書き出していきましょう。

 

 

例えば…

 

何だか毎日生きるのがつらい…」
と紙に書き出したら、次に自分に質問してみましょう

 

それはなんで?」
と自分で質問してみる。

 

 

毎日がとても息苦しいから。」
と答えが出てきたら

それはなんで?」
と何度も自分に質問をしていくのです。

 

 

そうやって一つずつ質問を繰り返していく事によって悩みを掘り下げることができ、だんだんと自分が抱えていたモヤで見えなかった本当の悩みの原因が見えてきます。

 

 

それはなんで?」
の質問に対して答えが出てこなくなったら、質問を変えていきます。

 

 

「なぜそう思ったの?」

「その為には今何をするべきだろう?」

「もっと具体的には何をすれば良いのだろうか?」

 

 

という質問に変えていきましょう。
答えを導き出しながら、

 

 

「じゃあ私はどうしたいの?」

「どうすれば私の心は晴れるの?」

 

と、どんどん書き出し自問自答していく。

 

 

 

正解不正解ではなく、あなたの感じたままに書き出すのです。

 

 

 

書き出していくと、あなた自身が今まで心の奥底にしまっていた「本当にしたい事」や「行動できなかった事」が顔を出してきます。

 

 

それがモヤモヤの原因です。

 

 

 

質問を繰り返し、最後に一番大切な質問をします。

 

 

いつまでにやるか?」

 

と自分の中で期限を決める事です。

 

 

そうする事で、自ずとモヤモヤしていた気持ちが未来に向いてきます

 

心のモヤモヤが明確になり、あなたが本当に求めている事がわかり、そして自分がこれからどうしていきたいかがわかってきます。

 

 

あとは、そのモヤモヤに対して行動し対処するだけです。

 

 

 

いかがでしたでしょうか?

 

 

今あなたの心がモヤモヤしていて、自分の気持ちがわからない時はまず紙に書き出し自問自答し、心の整理をしてみてください。

 

 

心がモヤモヤしている時は、あなたの心が何かを求めている時なのですから。

 

あなたに幸せが訪れますように。

 

 

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