夢に向かって頑張っているあなたへ 気持ちが落ち込んだ時の対処法

夢や目標があなたを追い詰め苦しめていませんか?

投稿日:

夢や目標があなたを追い詰め苦しめていませんか?

自分の好きなことで生きたい!
キラキラした人生を送りたい!
と思い日々頑張っている人は
たくさんいます。


夢や目標を持ち頑張ることは
とても素晴らしいことです。

 

しかしその夢や目標が
あなた自身を追い詰め
苦しめてしまう原因
なってしまうこともあります。

 

今回は夢や目標があなたを
追い込んでしまう原因
その対応策について書きました。

少しでもあなたのお力になれれば
光栄です。


では早速、あなたの夢や目標が
あなたを苦しめてしまう原因から
ご説明いたしますね。

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そもそもあなたのその夢や目標は本当に手に入れたいものですか?

あなたが今持っている夢や目標って
本当にあなたが手に入れたいもの
なのでしょうか?

 

もしかして
周りの賞賛を得たい!」
見栄を張りたい!」
などで夢や目標を決めていませんか?

 

もしそのような動機では
努力はなかなか長続きしません。

 

理由として、賞賛や見栄を張る為の
自己承認欲求(他人に認めたれたい感情)
を満たすものならば結果的に
どんなものでもいいのです。

 

新しいものがあればすぐに目移りし
夢や目標がコロコロ変わりやすく
努力も続かず中途半端で
終わってしまう事があります。

 

そして、自己承認欲求を満たすには
常に誰かと比べられる環境
いることになります。


何かを達成したり誰かに勝てば
周りから賞賛される。

 

逆に言えば
達成しなかったり
誰かに勝たない限り
誰にも認めてもらえない
いうことになります。

 

もしそのような動機の夢や目標が
あなたを苦しめる理由に
なっているのなら一度立ち止まり
本当に手に入れたい夢や目標なのか?
と考えてみることです。

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あなたのその夢や目標は好きの延長上にありますか?


あなたの好きな事ややりたい事の
延長上に夢や目標があると
努力も継続しやすいです。

 

なぜなら好きな事ややりたい事は
本人にとって苦痛と感じません。

好きな事だからどんどん知識も経験も
増えていきます。

 

勿論壁に当たって苦痛を感じる場合も
ありますが、好きな気持ちがあると
壁も乗り越えやすいのです。

 

さらにそのあなたの好きなことが
人に感謝されることであれば
自己承認欲求も同時に満たすことが
できます。

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夢や目標があなたを追い詰め苦しめてしまう原因を知る

あなたのどんな好きな事であっても
あなた自身を苦しめてしまうことが
あります。

 

それはどんな時かというと
自分よりもレベルが高い人」や
自分よりも先に結果を出した人
と比べてしまう時です。

 

「私なんかじゃ敵わない」
「私には才能が無い」
「私には向いてない」
と自分を卑下してしまうのです。

 

このような気持ちになってしまうと
好きだったものでも
自信がなくなってしまい
やる気も失せてしまいます。

 

そして自分自身が努力や継続が
できなかったことに対し焦りが生まれ
やらなきゃいけない
 でもやる気が起きない。」
と負のループに陥ってしまいます。

 

この状態になってしまうと
次の一歩を踏みだすのに
かなりの気力が必要となります。

 

でも心配しないで下さい。

こんな状態に陥ってしまった時に
対応策があります。

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他人と自分を比較しない!

「人は人、私は私。」と
線引きをしましょう。

自分よりもレベルが高い人を
見ればキリがありません。


人と比べることをしているうちは
劣等感を感じることも多く
努力を続けるモチベーションも
削られてしまいます。

 

そして何より
人と比べている時間が勿体ないです。

 

なので今すぐ人を比べることをやめ
自分よりもレベルが高い人が
いるのであればその人の
良いところを学び自分のため
活かしましょう

 

そして自分基準で比べるのであれば
過去のあなた自身と比べ
「昨日の私よりも
頑張ることができたかな?」
「私なりに努力はしているかな?」
と考えてみましょう。

 

そう考えることで雑念が消え
あなたのやるべきことに
集中できます。

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無理しない範囲から取り組んでみる!

大きなことを成し遂げようと
すればするほど
時間はかかるものです。

 

夢や目標を早く叶えたいばかりに
無理をしていませんか?

 

勿論、多少無理をする期間も
あると思いますが
必要以上に自分自身を無理して
追い詰めることはありません

 

もしあなたが自分を追い込んで
しまいそうな状況ならば
自分が今できる無理のない範囲から
取り組んでみることです。


そして夢や目標を叶えるための期限を
もう少し長い目で計画してみましょう。

 

なんでもそうですが
無理をすると継続すること自体が
難しくなってきます。

 

ダイエットも同じですよね。

無理に痩せようとすれば
体に負担もきてしまいますし
ほんのちょっとのキッカケで
リバウンドし元の体重以上に
なってしまうなんてこともあります。

 

なのでまずあなたの無理がなく
続けていける範囲から
始めていきましょう。

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自分を褒めてモチベーションアップ!

夢や目標のため
 頑張ることは当たり前。」

そう思って結果が出ないうちは
誰からも褒められることなく
コツコツと一人で努力することも
多いでしょう。

 

でも夢や目標のために頑張ることは
とても大変なこともありますし
苦労もします。

 

そして結果が出たからといっても
人から褒められることは
少ないかもしれません。

 

しかし褒められることは
モチベーションも上がります。

例え褒められるのが
自分自身であってもです。

 

なので、今あなたのモチベーションが
落ちそうになっているのであれば
自分で自分を褒めてみましょう。

 

どんな小さなことでも良いのです。

その小さなことを増やし
これできた私すごい!」
今日頑張れた私えらい!」
と、どんどん自分を
褒めていきましょう。

 

やることを紙に書いて達成したら
自分を褒める方法もあります。

 

自分を褒めることを
繰り返していくほど
モチベーションも上がりますし
楽しくなって自信も出てきます。

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最後に

いかがでしたか?

 

夢や目標を持ち努力することは
良いことですが、もしあなたが
人と比べてしまったり
無理をして好きなことが
苦痛になりそうな時は
思い出して下さいね。

 

夢や目標は人との競争ではありません。

 

あなたの夢や目標は好きなことの
延長上にあることを理解し
まずは「楽しむこと」を忘れずに
自分のペースを意識して
継続していきましょう。

 

あなたの夢や目標が叶いますように。

 

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