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怠け心「めんどくさい」「やりたくない」が出てきた時の対処法

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末廣 真證(@cloverleaf_blog)です。

 

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今回は怠け心が出てきた時の対処法について
お話しさせて頂きますね。

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誰もが持っている「怠け心」

人の心の中には「怠け心」が
必ずあります。

 

私達人間の心の中には
真面目でいよう!」
努力しよう!」
頑張ろう!」
という思いの反面
もっと楽をしたい…」
やりたくない…」
サボりたい…」
という気持ちもあります。


あたなもありませんか?


毎朝仕事に出かける時
「あぁ〜このままサボってしまいたい。」
「仕事行きたくないなぁ。」
「もっと楽して遊んで暮らしたい。」
なんとこと。

 

しかし、その怠け心に気付いて
「ダメだ!ちゃんと頑張らないと!」
と心の中で葛藤したりします。

 

そして、その葛藤によって
自分自身を苦しめてしまう原因にもなります。


人によっては
怠け心を持ってしまう
 私はダメだな
と考えて落ち込でしまうこともあります。

 

しかし、「怠け心」というものは
どんな仕事ができる人でも、
どんな偉人でも持っている感情です。

 

決してあなただけではありません。

 

ただ、仕事ができる人や偉人たちは、
その怠け心をうまく利用し
コントロールする方法を知っています。

 

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怠け心が出てきた時の対処法

では、怠け心が出てきた時、
私たちはどのように対応すれば
良いのでしょうか?

 

怠け心が出てきた時の対処法は
面倒臭いことや仕事が終わった後に、
 楽しみを取っておく
または
面倒臭いことや、仕事が終わるまで
 自分の楽しいことをやらない
と自分でルールを決め実行することです。


要は楽しいことを
少し先にお預け状態
にすることです。

 

私たち人間は、楽しいことや
楽なことに対して、
どうしても感情が流れてしまいがちです。

 

今は娯楽が沢山ある時代なので、
スマホがあればTwitterやインスタグラム、
ゲームや映画、YouTubeを
見たりしてしまいます。


スマホをいじっていれば、
楽しいからすぐに時間が
過ぎてしまいますよね。


その楽しいことをやる時間の優先順位を
楽しいこと」→「面倒臭いこと
から
面倒臭いこと」→「楽しいこと
に変えるだけで、面倒臭いことや
仕事にもやる気が出てきます。

 

「これが終われば、好きなことができる!」
食べることが好きな人は
「これが終われば、好きなものを食べる!」
と決めることで
今の面倒臭いこと」ではなく
先の楽しいこと」に心が行き、
少しでも効率よく早く終わらそうと思えます。

 

つまり
これを達成(クリア)すれば、
 自分の好きなことができる!
と考えながら取り組むことです。

 

休みの前日や週末の金曜日に
仕事に対し少しやる気が出るのも、
この心理が働くためです。

 

余談ですが、早起きが苦手な人は、
朝に好きな物や少し心がウキウキするようなものを
用意することで、早起きが苦では無くなりますよ。

 

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まとめ

①「怠け心」は誰もがもっている
当たり前の感情と理解する。

②「面倒臭いことや仕事が終わった後に、
楽しみを取っておく」または
「面倒臭いことや、仕事が終わるまで
自分の楽しいことをやらない。」
と自分でルールを決め実行

③「これを達成(クリア)すれば、
  自分の好きなことができる!」
と考えながら面倒臭いことに取り組むこと。

 

あまり自分の心を張り詰めず、
あなたのできる範囲から
始めていきましょうね。


あなたに幸せが訪れますように。

 

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最後に

めんどくさいことって正直
やる気を出すまで時間が
かかりますよね。

実際、私もやる気のアクセルを踏むまで
時間がかかってしまう人間です。


そんな時はテンション上がる曲を聴くのが、
私のやる気アクセルを踏むトリガーになります。


今回ご紹介する曲は、私のやる気をぶち上げてくれる
自称82歳の「島爺(SymaG)」さんというアーティストです。


コンセプトも面白いですが、声も曲もカッコいいです。

島爺(SymaG)【ブリキノダンス】

ボカロ初音ミクのカバー「ブリキノダンス」を
よく聞いていますが、アルバム「冥土ノ土産」
も凄くテンション上がる曲ばかりです。


是非聴いてみてくださいね。

島爺(SymaG)【Bukkowashitai】

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元お坊さんの心理カウンセリング&セラピー

clover leaf 代表 末廣 真證


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